【生活篇】广本教你轻松告别假期综合症-商家快讯

年后上班第一天，你一定精神涣散，不在状态吧！虽然总觉得假期短暂，但刚刚适应了假日生活的节奏又要开始上班，总让人心不甘情不愿！上班感觉不在状态？没关系！不论春节期间你是娱乐过头旅游太high，还是吃得太爽，超级派都有办法帮你找回状态！

症状一：上班恐惧症

节日放松过后，立刻又要恢复到紧张的工作状态，这对于上班族而言是一百个不愿意啊！常出现到岗后的头两天精力无法集中，工作效率低下，缺乏工作热情等状况。

解决办法：

1、告别熬夜的毛病，每天11点前入睡，确保第二天精力充沛。

2、心理暗示自己：“我已进入状态，可以高效工作了”。

3、每过几小时进行一次慢而深的呼吸，想象着随着呼吸，紧张、烦闷、浮躁也随之消散。

症状二：娱乐综合症

节日期间，在家上网、KTV唱歌、麻将桌游，通宵达旦不亦乐乎。而上班后，仍然沉迷娱乐，难以收心。

解决办法：

1、下班后可以到户外散步走动，舒经活络的同时，做几次深呼吸，避免与他人讨论节日期间游戏话题。

2、可以看看书报、杂志，多与同事交流工作，有助于逐渐脱离上网、打牌的“瘾”。

症状三：旅游综合症

在欣赏了大自然的美丽风光，领略了异国的风土人情后，回到日常的生活中时，有的是更多的疲惫。

解决办法：

1、可以做一次spa、按摩或者是足疗来放松身体。当然，也可在家泡个热水足浴，解乏安眠。

2、多吃富含维生素的食品，诸如维生素 B1、B2、维生素C，有助于消除疲劳。

症状四：饮食综合症

过年过节，免不了大吃大喝。一轮下来，除了胃口下降、肠胃功能紊乱之外，诸如口腔溃疡、起泡、口苦舌干等症状也随之而来。

解决办法：

1、调整饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食建议以清淡为主，

2、适当运动。出汗可以排出身体毒素，同时运动可以让肠胃蠕动增加，促进消化。

3、可以做些简单的腹部按摩，增加肠胃蠕动，改善肠胃功能。长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。

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